Iniciar un proceso terapéutico puede generar muchas dudas, especialmente si es la primera vez que se acude a un profesional de la salud mental. La primera sesión de terapia psicológica está pensada para conocerse, generar un ambiente de confianza y comenzar a definir los objetivos del proceso. No se entra aún en profundidad en los conflictos, sino que se establece un marco seguro donde el paciente puede expresar libremente qué le ha motivado a pedir ayuda. El psicólogo hace preguntas abiertas sobre temas como el motivo de consulta, síntomas actuales, historia personal y aspectos de la vida cotidiana que puedan ser relevantes. También se explican detalles prácticos como la duración de las sesiones, su frecuencia y el enfoque que se utilizará. Es completamente normal sentir nervios al principio, pero la función principal del terapeuta en este momento es facilitar un espacio acogedor y empático. No es necesario tenerlo todo claro; basta con acudir con apertura y disposición para hablar sobre lo que se está viviendo.

En el marco de la psicología individual, la primera sesión cumple un rol fundamental en la construcción del vínculo terapéutico. Este lazo es clave para que el trabajo psicológico funcione con efectividad. Los profesionales de la terapia psicológica para adultos están formados para acompañar con sensibilidad y sin presión a quienes dan este primer paso.