Etiqueta: Psicología
Relaciones tóxicas: cómo reconocerlas y qué hacer para salir de ellas
Cómo identificar relaciones tóxicas y sus señales más comunes Señales y patrones comunes Las relaciones tóxicas son aquellas en las que predominan comportamientos dañinos, como el control, la manipulación, el abuso emocional o la falta de respeto. Identificarlas no siempre es sencillo, ya que muchas veces estas dinámicas se normalizan o se justifican con excusas…
¿Qué es la psiconutrición y cómo puede ayudarte a mejorar tu relación con la comida?
Comprendiendo la psiconutrición: un enfoque integral La conexión entre mente y alimentación La psiconutrición es una disciplina que estudia la relación entre la mente y la alimentación, integrando conocimientos de la psicología y la nutrición para mejorar la salud y el bienestar. A diferencia de las dietas tradicionales, que se centran únicamente en lo que…
Terapia online vs. terapia presencial: ventajas y diferencias clave
¿Qué es la terapia online y la terapia presencial? Modalidades de terapia psicológica y su evolución La terapia psicológica es un recurso esencial para mejorar la salud mental y emocional, y actualmente existen dos modalidades principales para recibirla: la terapia presencial y la terapia online. La terapia presencial se lleva a cabo en un espacio…
Duelo emocional: qué es, fases y cómo superarlo con acompañamiento psicológico
Qué es el duelo emocional y cuáles son sus fases principales El duelo emocional es el proceso natural que atraviesa una persona tras experimentar una pérdida significativa. Esta pérdida puede ser la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un empleo o cualquier otro cambio importante que afecta su…
Ataques de pánico: qué son, cómo se sienten y cómo tratarlos desde la psicología
Qué es un ataque de pánico y cómo identificarlo Síntomas físicos y sensaciones comunes en ataques de pánico Un ataque de pánico es una respuesta intensa del cuerpo ante una amenaza percibida, aunque esta no sea real. Se presenta de forma repentina, sin previo aviso, y genera una sensación abrumadora de miedo. Entre los síntomas…
Cómo saber si necesito ir al psicólogo
¿Cuándo es el momento de ir al psicólogo? Señales comunes a tener en cuenta Validar lo que sientes también es parte del cuidado emocional Muchas personas se preguntan si deberían ir al psicólogo, pero no siempre es fácil identificar cuándo es necesario. Hay quien piensa que solo se acude a terapia en momentos graves, cuando…
Qué esperar de una primera sesión de terapia psicológica
La primera sesión de terapia: dudas comunes y cómo prepararse Qué esperar emocionalmente y cómo romper el hielo Iniciar un proceso terapéutico puede generar muchas dudas, especialmente si es la primera vez que se acude a un profesional de la salud mental. La primera sesión de terapia psicológica está pensada para conocerse, generar un ambiente…
Cómo la psicología puede ayudarte a mejorar tus relaciones personales
La psicología como herramienta para fortalecer relaciones personales Técnicas y enfoques para mejorar la comunicación y el vínculo emocional Las relaciones personales, sean familiares, de pareja o de amistad, son una parte fundamental de nuestra vida y bienestar. Sin embargo, no siempre resultan fáciles ni exentas de conflictos o malentendidos. La psicología ofrece herramientas prácticas…
Cómo gestionar emociones intensas sin perder el control
La importancia de gestionar emociones intensas para el bienestar mental Estrategias efectivas para mantener el equilibrio emocional Las emociones intensas, como la ira, la tristeza profunda o la ansiedad fuerte, son reacciones naturales ante situaciones de estrés o conflicto. Sin embargo, cuando no se gestionan bien, pueden afectar negativamente nuestra vida diaria. Aprender a manejar…
Diferencia entre tristeza y depresión: claves para entenderlas
Diferenciar tristeza y depresión es clave para pedir ayuda adecuada ¿Qué caracteriza a cada una emocionalmente? La tristeza es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento. Puede aparecer como respuesta a situaciones difíciles, pérdidas, decepciones o frustraciones. Es temporal, tiene una causa clara y, aunque puede doler, no suele impedirnos hacer nuestra vida…
